先月27日に行われた、つくばマラソン2011で1年ぶりにフルマラソンを走った。

つくばマラソン2011折り返し

つくばマラソンのコースは全行程がほぼ平坦で走りやすい。ただ35km地点と、41km地点にちょっとした登り坂がある。去年はそこを歩いてしまったので今年の目標は「42.195km1ヶ所も歩かない」とした。
35km地点の「口の堀陸橋登り坂」
かなり手前から意識を集中して、坂の途中では自分に言い聞かせながら登りきった。

41km地点の「筑波大学構内かえで通り登り坂」
行きにも通ったはずなのに全く覚えがない坂。その程度の勾配なのに残り1kmとなった脚には相当応える。

ついに今年はこの2つの難所を制覇したよ。

Nike+ iPod nanoの先月の記録。
Nike+Nov2011

10ワークアウト 10:16:46 走行距離102.23 km 平均ペース6'02"/km 消費カロリー8144 Cal


ジョギングのモチベーション維持にはこれ!
アップル Nike + iPod Sport kit MA365J/E
アップル Nike + iPod Sport kit MA365J/E


ランナーズ 2012年 01月号の特集は
ちょっと面倒くさいトレーニングは、最高の伸びシロだ!
初フルの充実度を100%にする! 歩かず完走10のスイッチ
日本人はなぜ、マラソンが好きなのか?